Pues se acabo el 2012 y los resultados hablan por si solos.
Si comparo la san silvestre 2011 con la 2012 se ve la diferencia.
Lo mas importante de todo es que he cogido el ritmo de salir 3 veces a la semana y la constancia a dado sus frutos. Empecé el año con poco fuelle y la llegada de el peque, Marcos, en junio y el verano, marco el punto de inflexión. 
El invierno solo a sido continuar y con la motivación extra de hacer alguna prueba, pues todo ha ido muy bien.


 
Hay que sumar que en Octubre retome spinning los Lunes y Miércoles, después de 2 años en el dique seco y tengo grupito para salir con la bici, aunque ahora el tiempo no acompaña.

A nivel físico he pasado de 104kg a 96kg. Aun así, es mucho trote para mis piernas, con menos peso mejora segura y mas lejos de tener lesion.

Este año, si me quedo cerca de 90, estaría muy satisfecho.

Por lo demás los Objetivos del 2012 están mas que cumplidos tanto en ritmos como en distancias, así que toca poner nuevas metas.

En 2013, a parte del tema físico, voy a por la MM.(en abril creo que es la de Bilbao) y lo que si que me gustaría es correr mas por caminos o pistas de monte ya que todo este año a sido asfalto y vueltas al parque y estoy un poco aburrido, aunque es lo que mas a mano me queda y tiempo no es que tenga mucho.

 



Pues aquí las tablas de excel, que no falten.















El tiempo real del memorial itxiar es 42:25 a una media de 4:41, el tema es que llegamos tarde a la salida y el chip solo marcaba la llegada. 
Una remontada curiosa, pero que al final me paso factura. Yo suelo ir de menos a mas.

Pues FELIZ 2013 a todos y que disfrutéis de vuestras actividades y hobbys.

Un saludo.